Kako da prestane da jede svits

Kako da onesposobi-koristi-bombone

Većina od nas ne razumije da redovni žalbu na slatkiše prije ili kasnije vodi do problema sa viška težinu, nepropisno tijelo sastav i zdravstvene probleme. I pored toga, mnogi ljudi imaju problema sa izbjegavaš slatko. u Zašto je to tako teško za nas da ih ostaviti? Kada često jednom smo ne? Kako možemo li zamijeniti?

Šta je uključena u slatko?

Kolačići su zvali vrlo često u svakodnevnom životu su prazne kalorije. Ovo termin došao ne bez razloga. Slatkiše je obradio hrane, bez vrijedna supstanci kao što je vitamine i minerale, ne sadrži veliku količinu kalorije. Međutim, oni ne samo kalorija, pravim ovu hranu doprinose skupljanjem adipose tkiva. u Veliki uticaj ima karakteristika sastav. U slatko, možemo identifikovati dvije glavne komponente: prefinjena šećer i prefinjena masti, fats učvrsti. To je izazov da se nećemo naći u bilo sirovo proizvoda. U isto vrijeme, kombinacija debela i šećer, pravi slatkiši, slatki su i ukusni, tako srećni posle ne stignu.

Potrošnja slatkiša, posebno je opasan za izgled naše tijelo zbog činjenice da nakon njihovog zaraze, pitanje oslobađanje od posebne hormoni odgovor, sa djelomičan izuzetak mehanizme odgovoran za apetit. kao rezultat, mi jedemo na visokom kalorija hrane da ne daj signal za ispunjenosti, i lako izgubiti ih. Redovne potrošnje slatkiše vodi u ovisnosti. Pored toga, naše tijelo je to uspjeti da izdrži sve veći broj. Lice mršava, rijetko svits, oni mogu da ih jedem puno manje od ljudi koji pate od gojaznosti i/ili slatkiše često. Lako, tako je, ciklus od potrošnje slatkiše i peciva. Što smo više jesti još trebamo ih, i više od njih nije u mogucnosti da prihvatim. Jer ovo, tako da je teško za nas da se oprostimo.

Efekti potrošnje čokolade

efekti potrošnje čokolade

Nakon slatkiše smo da razumem u mnogim situacijama. Vrlo često ovo je u pratnji dosade ili emocije, kao što stres, bes, tuge, ili radost. Candy nas unaprijediti raspoloženje i dodaj energije. U nekom smislu, bar, u trenutku slabosti, ona nam može pomoći. Nažalost, to je samo privremeno i prevariti. Kad smo osjetiti nedostatak energije, pospanost, ili smo tužni, pogledaj bombone. Nakon jela, šećer u krvi nivou povećava. Povećati nivo triptofana u krvi, što je u red utiče na proizvodnju serotonin. Osećamo bolje, dolazi takozvani energije optužba. Nažalost, šećer kao brzo kao što je i došla, kao i brzo propada. Zajedno sa smanjenjem šećera, smanjuje naš nivo energije i dobro raspoloženje. Prirodni instinkt, tako da koristi jos jedan kolač….

Kao što sam pomenuo, slatkiše utjecati na telesne mase i pogoršanja njegov sastav. Međutim, ovo nisu samo posljedice da jedeš slatkiše. Hrana, candy, koje se povezuje sa negativan uticaj na stanju od našeg zube i bakterijske flora. Kao što znate, naš bakterijske flora je od velikog značaja za našu zdravlja. Velike količine šećer u dijeti mogu znatno smanjiti nasa imunitet. Troše velike količine šećer povećava tijelo je trebaju vitamini za grupu B, i, stoga, da deficit od ovih vitamini. Redovne potrošnje slatkiše može dovesti do razvoja inzulin otpor i dijabetesa tip II. Štetne su prisutni u slatko mast, i pojačani. Oni doprinose više holesterol, povećava se rizik od neplodnosti, kardiovaskularne bolesti, depresija i rak.

Šta da zamijeniti slatkiše?

Šta da zamijeniti slatkiše

Najlakši opcija je da zamijeni slatkiše sa sveže voće i lud. Međutim, treba imati na umu da čak i nakon ove proizvoda ne možemo postići bez razlike. Ovo, što će nesumnjivo pomozite nam da dio sa čokolade je dovoljno kalorija dijetu i pravilan zdravoj dijeti. također je Važno da suđe u našoj dijetu nam je dao to zadovoljstvo.
Dobra ideja je stacioniran na dijetu, obuku na miru, zdravo deserta. Ispod sam stavio nekoliko ideje koja nam može pomoći da zameni slatkiše.

Šeik voće

  • 1 zrele banana
  • 150 g smrznutim jagodama,
  • 2 supene kašike kokosovo mleko,
  • Kašičica hranjivih tvari proteine.
  • Mix sve detaljno u mikser.

Čokoladni kolač od graha

  • 1 Banka crveni zrna (ispraznili 250 g)
  • 2 jaja
  • 6 kašikom kokosovog ulja ili puter (pročišćenog maslaca)
  • 3 supene kašike kakao
  • 3 supene kašike dušo
  • pola Kupa kokos brašno
  • 1 kašičicu sodu
  • 2 cajne žlicice-vanilija (slobodni)

Isperi grah pod vodu. Dodaj jaja, kakao i sodom bikarbonom da čist. Sve u jednake mase. U šerpu spojiti dušo i kokosovog ulja, stavi u posudu s grah i temeljno spojiti zajedno, sve sastojke za. Na kraju dodati kokos brašna i nježno mix sve. Ukupna masa stavi u malu kontejner liniji sa peče papiru i staviti u zagrijati za 180 stepeni C pećnici. Kolača, za 25 do 30 minuta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *