Kako da izgubim na težini iz kukova

 Kako da izgubiš na težini butine

Mnogi ljudi misle da su njihovi problemi su prvenstveno debela u svoje tijelo. Najčešće imamo problema sa debeli izgleda na butinama i stomak. Kako da ga se riješim? Postoji tehnika to dozvoliti za tanke, prije svega iz jednog područja u tijelo? Smanjenje od kuk nije tako lako. u Izjavu debela na noge, nije nešto što obično većina ljudi je tamo. Debela je pohranjene u ovo mjesto od ljudi koji su genetski tendenciju da Depozit debela na noge. To znači da je prvo mjesto gdje ti je tijelo je višak debeli je kuk. To takođe Znači isto kao zadnje mjesto s kojeg si uklanja debela kuka. Stoga, da riješi to ti treba u ovu veliku žrtvu i odricanja.

Kako da izgubiš na težini od bedra

Debela depozitima u bedra je problem, kao prvo, žena. Utjehu možemo dodati da se ovaj tip gojaznosti (imam), ne opasno, kao drugi, odnosno, gojaznost, tip Jabuka. Ima mnogo vežbe koje pomoći da smanjite obim kukove. Dijetu kukove treba dostaviti velika količina proteina, što dovodi do brže debela gori. Probavu od proteina zahtijeva veliku količinu energije – treba mnogo više nego u slučaju debela i šećera. Dobar dodatak jela je vlakna da povećanje obima hranu i regulira probavni sustav. u Ako ti smanjiti iznosu od šećera u dijeti, brzo ćeš primijetiti da je Tvoja bedra postaju sve manje. pored pravilno ishrani, koja će pomoći da se smanji debela količina koja se pojavljuje na butinama, je da koristi aerobowy vježba poput sobnom biciklu, plivam, ili trčao. Pouzdan vežba da slim kukovi čučnjeva.

Vježba da izgubiš na težini od bedra

smrša sa kukovi

to Možda izgleda da idem u teretanu i obuku noge je dobro rješenje ako želimo da se otarasim debeli iz butina, ali ne baš i nije uvek tačno. Vežbanje vodi ka hiperplaziju od mišiće i može napraviti noge umjesto na tanji će izgledati kao funti. Mišiće postati više vizuelno kuk. Stoga, čučnjeva sa teret, pritisnite na mašine wykroki sa kretenom-to je kao igra rulet. Ili butine ce biti manje ili veći. pa sljedeće je efektivniji način kako da izgubiš na težini bedra. Ne prijeti tako posljedice kao vežba. A ne mislim na rječnik sa kompjutera jedini pravi sport pokret. Trči, Biciklističke, na rolerijadu, Nordijskim hoda. Ove vježbe su super za noge. Ali ja ne mislim da je jedan put na bicikl, nešto veliko će se promijeniti. To ne radi. Potrebno je, zbog toga, za najmanje 30 dana da primetio pozitivna promjena.

Klasični čučnjeva su vrlo poželjnim za butine. Bez opterecenja ne zato što mišića rast, ali samo im wysmuklenie i ispravne forme. u Postati na širinu ramena i bez uzimanja noge sa poda obaviti pokret sjediš na stolici, silazim u mačku je 90 stepeni. idemo Ponovo na početak, na vrhuncu dodatno zategnuti zadnjicu. Ne vježba kukovi, samo na zadnjem trenutku napinamy ni zadnjicu.

Čučnjeva sumo je modificiranu verziju klasik čučnjeva, što više utiče na unutrašnjem dijelu bedra. U ovom oličenje, da pomjerim noge malo širi od u normalu izvještajima. U pola dva puta šire. Noge i pošalju, tako da desna noga je gledao u 2 sata, i lijeva noga gledao u sat i 10. Sada idi dolje, za 90 stepeni u koleno. Nazad na početak i u sred zategnuti zadnjicu.

Se pobrinuti za odgovarajuću prehrane

pobrinuti za odgovarajuću prehrane

Nemoguće je otarasiti debela butine, ako ne i da se otarasiš cijelo tijelo masti. Prvi korak je da se smanji ukupno debela nivou, i onda možeš uzeti debela u bedro područje. u Pravilno prehrana je posebno važno u slučaju trbušne gojaznosti. Ako želiš da spalim debeo od tih mesta, trebao bi pogledati tvoja dijeta i obrati pažnju na činjenicu da je previše jednostavno ugljikohidrata. To je bio uveliko odgovorni za debele iskaz u ovoj oblasti.

Ima mnogo gubitak težine dijetama, ali ako hoćeš da se riješimo par kilograma viška, to je najbolje da smanje broj kalorija ograničenje ugljikohidrata i natopljena masti, i povećanje fizicke aktivnosti. Stani u širini ramena i pratiti web naprijed. Vrlo je važno da daleko da izbaci nogu. Toliko daleko, da je u trenutku udara drugog kolena sa zemljom koljeno od prednju nogu bi trebao biti na lakši liniju i kocku. u ne može biti tako da koljena idem naprijed, i nije daleko od kostiju, i što je još gore, ni prije prstiju. Ne postoji. Počinje poduzeo korak naprijed, to koljeno bio u nivou sa zglob.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *